食事からでは摂りきれない栄養素を補うことが出来る葉酸サプリですが、メリットはともかく、デメリットはあるのでしょうか？まとめてみました。

・メリット
普段なかなか摂りにくい栄養素である葉酸を、効率的に確実に摂取することができます。
葉酸は、水溶性ビタミンなので医薬品などのような副作用は特に心配ありません。葉酸を摂取することでおなかが痛くなってしまったり、眠くなってしまったりといった心配はしなくても大丈夫ですので、安心して服用できます。

・デメリット
摂取することでの副作用はないと前述しましたが、葉酸を一度に大量に摂りすぎてしまった時には葉酸過剰症になってしまいます。症状としては、発熱や、じんましん亜鉛の吸収を阻害してしまいます。どの薬もですが、規定量を必ず守るようにしましょう。
サプリメントは調整できるけど、気づかないうちに食事で葉酸を過剰摂取してしまったら…という心配もする必要はありません。食事から摂取できる葉酸を少なく、普段の食事から過剰摂取することは現実的に難しいのです。

なので、普段通りの食事をとりつつ、規定量のサプリを正しく摂取すれば問題なく使用できるサプリメントなのです。